::: 김해시배드민턴연합회입니다 :::
 
 
 
홈 l 배드민턴교육 l 초급
 

기술 연습방법 08.11.23 21:38
정보이사 HIT 2902
기술 연습방법

연습은 시합을 잘 이끌어 나가는데 매우 중요한 조건이다.

그러나 무계획적이고 체계적이지 못한 연습은 기량 향상에 크게 도움이 되지 않는다.

좋은 연습 방법이란 실전을 항상 염두에 두고

실전에서 발생할 수 있는 상황을 재현하여 연습하는 것이다.

전문적인 연습 방법은 1대 1 랠리로부터 시작된다.


① 클리어

클리어 연습은 1대 1 클리어, 1대 2클리어, 2대 2클리어로 나눌 수 있다.

1대 1 클리어는 먼저 양 선수가 네트의 중앙에 서서 하이클리어를 한다.

하이클리어는 대부분 오버헤드 스트로크로 치게 되는데

가능한한 엔드라인에 떨어질 수 있도록 길게 보낸다.

힘을 빼고 부드럽게 스윙을하여 하이클리어로 보낸 셔틀이

대부분 엔드라인 가까이 떨어지도록 컨트롤이 되면 연습 방법에 변화를 준다.

즉 한 선수는 드롭샷이나 드라이브로 보내고 반대편 선수는 언더핸드 스트로크로와

사이드암 스트로크로 하이클리어를 실시한다.


그 다음으로 클리어는 대각선 방향으로 타구하여도

엔드라인 구석으로 떨어질 수 있어야 하므로 엔드라인 오른쪽에서

대각선으로 서서 하이클리어를 연습한다.

또한 반대편 엔드라인으로 이동하여 왼쪽에서 하이클리어 연습을 한다.


마지막으로 백핸드 하이클리어를 연습한다.

한 선수가 하이클리어를 보내면 스트레이트와 크로스와 하이클리어를 연습한다.

서로 백핸드로 하이클리어를 연습할 수도 있다.

백핸드 하이클리어가 잘 되면 두 선수가 코스에 관계없이 보내고

포핸드 하이클리어와 백핸드 하이클리어를 자유자재로 구사한다.


1대 2 클리어는 먼저 한 선수가 한 코트에 위치하고

반대편 코트에 두 선수가 위치한다.



한 선수는 연습을 하는 편이고 두 선수는 셔틀을 보내는 편이다.

셔틀을 보내는 편은 자신의 위치를 거의 이동하지 않고 보낼 수 있는 반면

연습하는 편은 좌우로 이동해야 하므로 1대 1보다 연습량이 많으며

풋워크 연습을 하는데에도 도움이 된다.


2대 2 클리어는 복식연습을 할 때 사용하면 효과가 크다.

네 선수가 코트에 들어와 둘씩 하이클리어를 연습할 수도 있고 대각선으로 연습할 수도 있다.



        

    
Copyright 1999-2020 Zeroboard